Acerca del retiro
Acompáñame el primer sábado de 2025 para pasar un día dedicado a abrazar nuevos comienzos. Tómate un merecido descanso de las responsabilidades diarias para restablecerte y reconectarte a través del yoga, la meditación y la relajación.
El retiro se llevará a cabo en el Irish American Heritage Center, una joya escondida de Chicago que cuenta con elegantes detalles arquitectónicos, desde techos altos hasta detalles en madera. Ofrece el ambiente perfecto para un día de renovación.
También disfrutaremos de deliciosos platos vegetarianos libaneses y deliciosos pasteles preparados por los favoritos locales.
Acerca de la comida
Comenzaremos el retiro con café, té y refrigerios ligeros, incluidas opciones veganas. Para el almuerzo, tendremos una comida vegetariana deliciosa y saludable con platos frescos y exclusivos de Libanais.
Libanais es un restaurante libanés con más de 80 años de tradición que sirve sabores auténticos e ingredientes orgánicos de alta calidad.
Créditos de las fotos: Lebanais Chicago
Acerca de la ubicación
El retiro se llevará a cabo en el Fifth Province Hall del Irish American Heritage Center, una joya escondida en Chicago conocida por su elegante arquitectura y sus techos altos que crean la atmósfera perfecta para la renovación. Convenientemente ubicado junto a la autopista, el centro ofrece estacionamiento gratuito en el lugar y en la calle.
Entre sesiones, explora la biblioteca, el museo y la galería de arte del centro o da un tranquilo paseo por el parque cercano. Ya sea que elijas descubrir la rica oferta cultural del centro o simplemente relajarte y recargar energías a tu propio ritmo, el lugar ofrece un entorno ideal para un día de relajación y cuidado personal.
El horario
10:00 AM - Llegada y bienvenida
Disfrute de refrigerios
PARTE I - Realineamiento
Reconecta contigo mismo, reflexiona sobre el año pasado y aborda cualquier desequilibrio.
10:30 AM - Meditación y trabajo de respiración
Conéctate a tierra y centra tu mente a través de la meditación guiada y el trabajo de respiración.
11:00 AM - Flujo de yoga energizante
Energiza y equilibra tu cuerpo con un flujo de yoga dinámico que fomenta la conexión y la vitalidad.
12:30 PM - Almuerzo y tiempo libre
Disfrute de un nutritivo almuerzo vegetariano. Después, explore la biblioteca, el museo y la galería de arte del centro (con una visita guiada de pago), la tienda de regalos o un parque cercano. O simplemente relájese y recupere energías a su propio ritmo.
PARTE II - Nuevos comienzos
Establece tu intención y objetivos para el próximo año, centrándote en la renovación y la motivación.
13:30 h - Taller de filosofía del yoga y charla comunitaria
Sumérjase en la filosofía del yoga y participe en un debate comunitario significativo.
14:30 h - Yoga Yin suave y relajante
Sumérjase en una relajación profunda con una suave práctica de Yin Yoga para ayudar a liberar la tensión y cultivar la paz interior.
15:30 h - Yoga Nidra
Experimente una relajación profunda y el establecimiento de intenciones a través de la meditación guiada de Yoga Nidra.
Esta es una de esas experiencias que recordarás y dirás: "¡Realmente necesitaba eso!"
Qué incluye
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Refrigerio a la llegada: Disfrute de café, té, fruta y pasteles.
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Almuerzo: Una comida vegetariana nutritiva.
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Equipo de yoga: proporcionamos colchonetas de yoga (Liforme Classic), correas, bloques, cojines, mantas y almohadas para los ojos para uso exclusivo en el lugar. Si te gustó algún equipo en particular que hayas usado durante el retiro, ¡puedes comprarlo aquí !
Además, hay estacionamiento GRATUITO disponible en el lugar y/o en la calle.
Si le falta algo o busca mejorar su práctica, consulte las herramientas en mi página de Recursos .
Encontrarás recomendaciones que me encantan y que han mejorado significativamente mi práctica. ¡Creo que a ti también te encantarán!
Qué llevar
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Agua: Traiga su propia agua para mantenerse hidratado durante todo el día.
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Accesorios de yoga: si lo prefieres, puedes traer tu propia esterilla de yoga o cualquier accesorio adicional que quieras utilizar en lugar de los proporcionados.
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Atuendo: Vístase con ropa cómoda y considere traer capas adicionales, calcetines de yoga o una manta para mayor calidez y comodidad.
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Mentalidad: ¡Ven con el corazón y la mente abiertos, listos para vivir la experiencia! Este será un día dedicado al bienestar en el Irish American Heritage Center, con comida libanesa, un instructor afrolatino y un ambiente acogedor e inclusivo para todos.
Conozca a su instructor
¡Hola! Soy Nathalys, directora ejecutiva y fundadora de Sosiego LLC.
Mi viaje con el yoga comenzó como una experiencia personal transformadora que me inspiró a profundizar mis estudios en anatomía, yoga suave y filosofía del yoga.
Después de años de ayudar a sobrevivientes de traumas y promover la equidad y la inclusión, me di cuenta de que existe una necesidad universal de sanación y de las herramientas prácticas necesarias para lograrla. Por eso, ofrezco programas de bienestar personalizados diseñados para ayudar a traer serenidad y equilibrio a su vida.
Mi enfoque del bienestar es holístico, integrando la formación en yoga con una perspectiva cultural enriquecedora y metodologías de enseñanza eficaces. Mi formación incluye una formación certificada de yoga de 200 horas en vinyasa flow, una certificación especializada en trabajo de respiración y yoga nidra, y un título internacional en lenguas modernas y didáctica.
Únete a mí para encontrar la serenidad — sosiego — donde quiera que estés.
¿Es el retiro en español?
El retiro será en inglés. Sin embargo, entiendo español y lo hablo con total fluidez. Si desea que le proporcione algunas indicaciones en español, tendrá la opción de seleccionar su preferencia al momento de realizar el pago.
¡Esta es tu vacación perfecta después del fin de año!
Para invitados de otros estados e internacionales
¡Me complace darle la bienvenida a Chicago para el retiro de yoga de día completo en invierno! El encanto fresco e invernal de la ciudad la convierte en el escenario perfecto para un día de reflexión y renovación. Si viaja desde fuera del estado o desde el extranjero, puede volar al Aeropuerto Internacional O'Hare (a solo 10 millas del lugar) o al Aeropuerto Internacional Midway (a 15 millas de distancia).
Hay excelentes opciones de hoteles cerca, como el Holiday Inn O'Hare , SpringHill Suites , Hyatt Regency y The Rose Hotel . Si prefieres una estadía más acogedora, considera Airbnb en vecindarios como Lincoln Square o Forest Glen.
Después del retiro, recomiendo explorar los aspectos más destacados del invierno en Chicago: visitar Millennium Park, visitar el Art Institute, pasear por el zoológico Lincoln Park, caminar por Riverwalk o ir de compras a Magnificent Mile.
¡No puedo esperar a verte allí y no dudes en contactarme si tienes alguna pregunta!
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